家长多花时间陪孩子，多带孩子去公园散步、爬山、踏青，多与大自然亲近，让他知道外面的世界也是很精彩的;培养孩子一些户外运动的兴趣，例如足球、羽毛球等，喜欢上这些户外运动，孩子也会减少宅在家的时间。
孩子宅在家的危害
1、可能产生自闭倾向
孩子经常呆在家里，与父母、老师、同学等缺少交流，缺乏人际交往，不知道该怎么与人交往，导致他们孤僻、社会关系淡漠，甚至产生自闭倾向。
2、体质弱
孩子经常宅在家，缺少锻炼，又晒不到太阳，影响维生素D的吸收，容易出现缺钙、抵抗力差的情况。
3、影响视力
有些孩子沉迷于玩游戏或者看视频整天宅在家，自然是很容易对视力造成影响的。
孩子宅在家怎么办?
找到孩子不愿意出门的原因，如果是因为沉迷游戏什么的话，那么家长可以可以和孩子玩一下别的不用手机或者电脑的游戏，如扑克牌，三国杀，开始先在家中玩，逐步带孩子到外面的桌游去玩。
可是试着带孩子出去看看外边的世界，尤其是多带孩子去大自然中散散步、爬爬山、玩玩水、踏踏青等，当他知道外面的世界有多精彩时，就会想要更多的去探索，他就会减少宅在家里的时间了。