怎么样才能长高

1、睡眠，想要长高，就必须有充足的睡眠，最好在10点之前睡着，因为10点后是分泌成长激素的高峰期，如果经常熬夜错过了这段时间，那么想长高也比较难了。

3、运动，也是长高的方法一种。比如打篮球、跳绳、跑步都有助于我们长高。但不要过度运动，这会容易使骨骼受损，肌肉拉伤等，只要适当的运动合理的作息才可以长高。

5、如果实在儿童阶段的小朋友们，身体不高，家长们不要心急，过度的给孩子吃大量的营养品，要在医生的建议下吃。过度吃营养品孩子可能会早熟，在哪个阶段你的孩子可能是很高的，但之后都会比较矮。