吃！吃！吃出来的瘦美人~

1、燕麦：五谷杂磔涎痍伽粮的一种，燕麦的热量低，里面含有丰富膳食纤维；早餐的时候可以用烧开的水和凉开水混合，然后加入燕麦浸泡，每天早餐吃适量的燕麦（300ml+牛奶+燕麦），不仅能够提供身体的营养所需，袖紫囫挡还有很好的促进脂肪燃烧的作用。

3、猕猴桃：含有非常优异的食用纤维源，帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。