睡前吃这些，你也可变成睡美人！

1、土豆 如果晚上吃宵夜，不如吃土豆吧，它不但不会增加肠胃的负担，而且还能有效清除体内的有毒物质。

3、杏仁 杏仁含有丰富的维生素E，它能增强身体的免疫力，而且还能美白，每天晚上可以吃几颗。

5、全麦面包 全麦面包特别适合加班族了，肚子饿了，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

7、燕麦 燕麦营养高，而且还能吸脂哦，如果觉得味道淡的话，可以加点蜂蜜，口感很好。如果想吃又不想变肥的话就选它吧！