怎么样瘦大腿

1、剪刀腿。平躺在地上双腿抬起与地面成90度角，双腿向两侧打开成80度角后合起。每天晚上睡前做80个可以瘦大腿内侧的赘肉，还可以锻炼到腹部，也能够减小肚子哦。

3、深蹲。每天深蹲100下，可以瘦大腿前侧和内侧。做这个动作速度要慢，膝盖尽量不要超过脚尖。

5、爬楼梯。爬楼梯的时用前脚掌落地，这样可以使腿部承担你的体重，可以有效瘦大腿前侧内侧的赘肉。

7、后踢腿。自然站立，双手扶着墙壁或者椅子，一条腿缓缓向后抬起至最大限度再慢慢放下。可以瘦大腿根部的赘肉，还有提臀的效果哦。