1、多吃绿色食物，绿色食品可以减少身体毒素也可以减少身体中的黑色素，同样适用于需要美白的朋友哦，很健康的方法，嘿嘿
2、少吃加工食品，少吃糖，尽量不吃方便面，据说吃一包方便面，肠胃要工作一个月才能消化完哦，方便面上的有害物质和毒素据说很多哦
3、促进新陈代谢，多吃身体容易吸收、容易消化的食品，因为容易消化的食品，能很快的从身体中排出来，据说香蕉有利于排泄，促进新陈代谢哦
4、吃饭别吃太饱，吃饭八分饱其实就可以了，不要一次吃太多，增加肠胃的负担，不利于消化也就不利于新陈代谢
5、多喝水，喝水有利于排尿，排尿有利于新陈代谢，而且我根据生活体验发现，柠檬水更有利于人体的排尿哦，而且据说多喝柠檬水可以抑制肾结石，因为柠檬水中有柠檬酸
6、洗澡的时候在水中加点浴盐，记得以前在哪里听过，现在想想有些道理，泡热盐水，一，热水可以使毛孔张开，盐水可以把毛孔中脏的物质清除掉，盐有杀菌作用，此种方法我建议洗完盐浴之后，最好用净水冲洗一下，不然洗完盐浴难免不会有盐水沾在身上
7、远离对自己过敏的东西（只针对过敏人群），过敏不用想，肯定对身体有害，对皮肤影响应该很大，会影响机体的调节能力
8、坚持锻炼身体，赓议谑怎锻炼身体不仅仅对身体有好处，还可以清除身体上的垃圾物质，因为锻炼身体是肯定会出汗的，而汗液是从毛孔中流出的，必定能带走毛孔中的一些有害物质，不过小编建议：在锻炼过后，出了一身汗，为避免汗臭，请做第七步，洗澡，运动过后洗澡是很舒服惬意的事情的，嘿嘿