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和规律,晚饭吃七分饱,吃清淡一点,晚饭后适当运动,睡前用热水泡泡脚
做法:先把材料放进去热水先泡开,水温差不多了就可以泡脚了.
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这人啊,上了岁数真是哪哪儿都娇气
泡脚不仅能舒缓疲劳,还能促进血液循环,改善睡眠质量,甚至有助于排毒
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来月经时可以泡脚,但要注意控制时间,同时做好身体护理.
晚上泡脚 涌泉按揉,把白天吃进去的 阴 转成 阳 ,夜宵也燃.
呦,呦,呦.
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