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p>腿部训练之徒手深蹲 br>动作说明?

图片来自网络深蹲,这个看似简单的动作,正吸引着运动医学界的目光.

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02深蹲训练所需时

建议大家使用接近 1rm(最大重复重量)的 70% - 85% 负荷进行深蹲训练.

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