银耳的功效和作用

1、吃银耳好锟侯希哇处多多，吃银耳时，银耳内部含有十分丰富的维生素C，当我们人体摄入这种物质时，可以提高我们人体的体质，增强我们人体的免疫力。

2、银耳内部含有很丰富的植物纤维，当我们吃银耳时，人体内部会摄入这些植物纤维，这种物质可以有效地帮助我们排便，排出体内毒素。

3、银耳内部含有的植物纤维可以帮助我们摄入大量的营养物质，高营养但是低热量，对于正在减肥之中的人来说是不错的食物。

5、多吃银耳在一定程度上也可以帮助我们改善心脏功能，缓解心悸症状，放松紧张情绪。