1、日系减肥法之小食量养成法 要减肥，在满足人体所需的营养要求外，MM们要减少进食的食量。小食量的可以借由小容器来帮助，每次吃饭使用一个小碗，盛的食物食物少了，再减慢咀嚼速度，用意念告诉自己“我已经吃了一碗了，不能再吃了”，长久坚持下来，就能从心理和生理上让人逐渐接受小食量。
3、日系减肥法之常饮茶 喝茶对于身体是非常有好处的，首先在于茶中含有茶多酚、茶碱，可以有效加速肠胃消化，分解油脂，清除肠道垃圾，瘦身又养颜。尤其是绿茶，不仅仅是茶多酚含量最多的茶类，而且绿茶还有显著的抗辐射功效，对于整日面对电脑的上班族来说，绿茶益处多多，MM们随时准备一个杯子喝茶吧！
