1、如果没有什么事，不要起太早，起床不要太猛，最好磨蹭几分钟再起。坚持爱运动的习惯每天我们坚持晨跑，很多人也知道冬天要爱运动，但是他往往坚持了几天就放弃了，冬天的天气非常的寒冷，坚持锻炼身体有利于增强体力，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
2、早上起来喝一杯热水是个不错的选择。要养成早睡早起的习惯，冬天到了，很多人就会养成谁懒觉的习惯，不喜欢起床，晚上呢，看电视看到很晚，其实早睡早起可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，保证有很好的睡眠，身体才可以自动修复。
3、除了填饱肚子，每天新鲜蔬菜一定是必不可少的。每天早上坚持喝生姜，生姜是御寒的食物，有利于我们在冬天抵制寒气，生姜是温性食物，有暖胃的作用，适当喝些姜水可以调理肠胃，减缓胃动力不足的问题。
4、每天适量做运动，尽量不要选择早上，最好是午后。少喝酒抽烟的习惯烟中含有尼古丁，是一种有毒物质，我尺攵跋赈们要少抽烟，吸烟不仅危害自己的身体,吸烟有害健康也会对他人造成伤害,也会产生不良社会影响。脱度素檗喝酒直接导致伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。