肠道菌群失调怎么调理

1、药物：一些抗生素类的抗感染药物，在服用期间，容易引起肠道菌群的失调，甚至引起二重感染，针对这种情苄念上妒况，我们需在服药的同时适当补充益生菌，并多饮水，帮助药物在体内的代谢。

3、饮食：很多人饮食偏辣、咸等重口味食物，针对这种情况引起的肠道菌群失调需要清淡饮食。

5、孕期：孕晚期，因为胎儿压迫，孕妇运动量减少易引起肠道菌群失调，这种情况需要适当补充益生菌，适量的有氧运动帮助肠道的蠕动。

7、老年人：老年人的器官等生理功能弱，这种情况的菌群失调，需均衡饮食，并补充外源性对症益生菌药物，达到调理菌群的效果。