怎样提高卵子质量

1、一，不要太大年龄生孩子。因为年龄越大，卵子质量就会变差。

2、二，保持身体健康。只有拥有健康的身体才会拥有好的卵子，所以身体健康更重要。

3、三，适当地运动。特别是孕前三个月一定坚持运动。

4、四，学会调整情绪、减压，舒缓紧张的情绪。

5、五，戒烟戒酒、避免暴饮暴食，营养要均衡。

6、六，避免经期性生活。经期过性生活，会出现妇科炎症，影响卵子的活力。

7、七，生活要注意工业尾气的排放，和电磁辐射，这些也会影响卵子的质量。