1、加速新陈代谢我们都知道，血液的循环可以帮助我们输送氧气，而血液的黏稠度直接决定了我们的代谢速度。常喝水可以使血液循环更快，从而加速新陈代谢。
3、有助于消化我们在进食以后，喝一杯水可以让在身体里的食物更快的送入胃中，加速消化的速度，同时也提高了身体吸收营养的能力。
5、对皮肤有好处每天坚持喝水，对于细胞有很好的修复作用，细胞的水分得到满足，人的皮肤就会显得更加红润健康。很多人认为给皮肤补水是直接喷皮肤上，实际上我们补充体内水分才是最关键的。
7、建议：1、每天喝水不低于3升水，每次喝水不低于400毫升2、早上起床喝一杯温水，每两个小时喝一次水。上午喝水三杯。午饭、晚饭结束后喝一杯，同样两个小时喝一次水，下午4杯。临睡觉前喝一杯水。每天坚持8杯水