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怎么正确科学的做自行车仰卧起坐
时间:2024-10-13 12:09:48
1、首先,双手抱头,双腿弯曲躺在垫子上。
2、然后提起右脚和上半身,使膝盖贴近胸部。
3、接着换另一只腿重复这个动作。
4、最后如果有身体不适,立刻停止这个动作。
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