落枕怎么办---按摩缓解落枕

1、用手按压、拿捏肩井穴30次左右，最好是30次以上，再用食指、中指、无名指从颈部正中的颈椎刺突侧到两侧颈部肌肉上，从上至下按压、刮擦20次左右，最好是20次以上，要想效果最佳可多按摩几次。

3、用揉、按法放松颈肩部，按摩时可从上到下、从中央到两边，力度逐渐加大。用力按压颈肩部最疼痛的部位，力度应由小到大，以自己在能忍受的范围内为力度的大小。

5、用双手摩擦出热量后，覆盖到颈部疼痛的部位。或者是用手直接在疼痛的部门摩擦使颈部皮肤产生灼热感。这样也可以有效的缓解落枕对颈部带来的疼痛感。