1、首先，必须有维持体形的意识。如果你连维持体形的意识都丝毫没有，还需要别人刺激你，提醒你，那个时候你的体形已经变样了。随时都要有保持体形的意识，才会在管不住自己嘴巴的时候想下接下来我要怎么消耗掉多摄入的热量。
3、当然，在办公室尽量避免久坐。很多坐办公室工作的女性朋友腹部都有或多或少的赘肉，如果不是很明显还好，怕就怕长期久坐让我们腹部累积越来越多的脂肪，等你意识到的时候，腰已经粗了一圈了。最好每隔一个小时就起来活动活动，伸展伸展，去接杯水喝，走一趟厕所什么的，哪怕到窗户边呼吸下新鲜空气也好嘛。
5、尽量吃一些纯天然的食物。记得有一位名模的一句话，送给所有想维持体形的朋友：我们如何思考，如何感受，把什么样的食物送进身体，用什么方式对待自己，这一切都有关联。你送进身体的食物要么给你健康，要么给你脂肪，所以纯天然的食物相对来说更健康一些，也更不容易发胖。当然在这样一个速食快餐的时代，要想所有食物都是纯天然的是不现实的，只是如果我们有得选，就尽量往这边靠吧。
