黑色谷物的作用

1、先把黑豆和黑米用水先浸泡上。

2、晚上下班以后再把浸泡过的黑豆黑米和小米还有其它的辅料放在一起煮半个小时。

3、然后关火盖盖子焖上。第二天早上加上水加热后就可以食用了。