记忆力的好方法有哪些

1、充足的睡眠。好的睡眠质量会让我们的大脑得到充分的休息，人也会更加清醒，在大脑工作状态良好的情况下，人的记忆力你才会提高。然而睡眠质量不好的人，记忆力会逐渐衰退。

3、合理的饮食搭配。多吃一些健脑的食物，比如大豆、菠菜、鱼类，菠萝，胡萝卜等等，这些食物中的含有多种维生素和蛋白质，可以为大脑补充营养。

5、学习的时候集中精力。现在很多人说自己记忆力不好，其实最主要的原因是精力不集中。所以在工作学习的时候，一定要注意，不要让自己分心，专注的做一件事情。这样也会让记忆力慢慢变好。