1、一、力量锻炼 孩子摆动不了健身器，但是可以在健身器上摇晃、踢腿，这些都可以让孩子变得强壮。
2、二、一些融入生活的运动 比如说散步、踢球和爬山都是很有益的。
3、三、身体灵活性的锻炼 这个时候要注意的是年幼的儿童不需要进行什么正规的舒张运动，比如在健身器上翻跟头什么的。
4、四、有氧运动 一些像是游泳、跑步之类的有氧运动，都是可以增强孩子的心血管健康。也可以让孩子自己设定自己的锻炼时间。
5、五、要出于对运动热爱 对于运动最重要的是要喜欢，并且坚持下来。参加某项比赛的时候，不管赢不赢，参加就是件值得人高兴的事情。
6、六、运动精神很重要 有的时候孩子参加一些运动是为了某些小型的比赛，这个时候我们需要向孩子强调的是无论是输是赢，重要的是个人的付出和努力。即使他失败了，我们也可以告诉他在运动的同时获得了什么。
7、七、鼓励孩子多多参与 孩子开始上学之后，就多了很多社交活动，但是却有些孩子越来越不喜欢参加体育运动了。这个时候你就要反思，是不是你给孩子安排了太多的活动了，你可以和孩子交谈一下，问问他想做什么，让他选择自己喜欢的，并且保证坚持参加。当然也可能是因为和你在一起的时候不够。
8、八、鼓励的重要性 父母的鼓励对孩子是很重要的，可以适当的告诉孩子他永远都是你的骄傲。