1、平时有健身习惯人士，提前一周停止，主要为了减少身体耗氧量。一定要时刻补充睡眠，睡眠好了精神才能好。高原温差大，注意防晒保暖。
3、刚到高原不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。还有进入高原就不要抽烟，喝酒啦。
5、如果身体特别不适，要立即去医院检查，一般医院会配备吸氧设备和应对高反药物。有条件可以携带便携式氧气罐，但注意不可随意多次吸氧。要按要求，配合身体机能慢慢适应高原环境。
7、高原尤其注意悴匙吭佰预防感冒，当然如果感冒，合理治疗，慢慢调理，不会有太大影响。和平时感冒一样，只不过，感冒症状会更厉害，感冒时间也会更长。有的需离开高原环境才能痊愈。要正确看待高原反应，保持正常心态，做好充分准备。