1、首先介绍单次记忆的方法，举例说明，针对一组单词或短语，第一天早上开始记忆，背诵时根据自己习惯的方法默读或朗读或加手写，一个单词重复5到10遍，然后下一个，记不住也没关系，不要指望一次记住。每5分钟后回过头再过一遍刚背的单词，以此类推，每半小时，每一小时复习前面半小时或一小时背的内容，以此方法完成这一组的记忆，重复时你就会感觉到效果。
2、根据遗忘曲线，在第一天早上背过的内容，第一天晚上再背一遍，然后隔一天晚上再背，再隔2天、7天、半个月，到此，你学习的一组词汇或短语就基本完全记住了，之后可以每隔半个月或一个月简单复习巩固记忆。单组词汇记忆打卡的表格如图，每一组单独一个表格。绿色为需要复习打卡时间，日期根据自己第一天开始记忆的日子推算，之后就是根据表格打卡了。
3、每组词单独一个表格的好处在于可以根据自己的能力调整记忆新内容的时间和节奏，毕竟几组词汇复习的日期重叠起来记忆量会变大。除了在表格中计算的日期打卡外，如果时间充足可以增加复习频率，记忆效果更好
4、以上方法记忆单词、短语或文章均适用，记忆文章建议首先记清汉语意思，一句一句逐渐连成段。以上，望投票，感谢！