1、别天真啦！要知道胶原蛋白是个大分子，吃进去不能直接被吸收的啊，要被胃肠道消化成小分子的氨基酸和多肽，然后再通过人体重新组装成各个组织中需要的蛋白质，又不会定向跑到皮肤里去啊！
2、而且胶原蛋白的氨基酸比例并不够好，还不如老老实实多吃点肉肉补充蛋白效果更好呢。
3、另外，鱼皮的汞含量也比鱼肉要高，大家就别迷信啦！
4、真正对皮肤好的食物应该是：
l 富含维生素A、B、C及其他抗氧化物质的深色果蔬，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、蓝莓、橙子等。
5、l 维生素E和富含不饱和脂肪酸的海产品与坚果。
1、别天真啦！要知道胶原蛋白是个大分子，吃进去不能直接被吸收的啊，要被胃肠道消化成小分子的氨基酸和多肽，然后再通过人体重新组装成各个组织中需要的蛋白质，又不会定向跑到皮肤里去啊！
2、而且胶原蛋白的氨基酸比例并不够好，还不如老老实实多吃点肉肉补充蛋白效果更好呢。
3、另外，鱼皮的汞含量也比鱼肉要高，大家就别迷信啦！
4、真正对皮肤好的食物应该是：
l 富含维生素A、B、C及其他抗氧化物质的深色果蔬，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、蓝莓、橙子等。
5、l 维生素E和富含不饱和脂肪酸的海产品与坚果。