1、我们的身体需要有很强素质，协调性，手部和跳跃也是要进行练习，在开始时维持一个很有节奏的动作。
2、我们腾空的时候，双腿是伸直的，不可以把小腿弯曲，不然的话会加大身体腾空时间里的动作，并且影响到整体协调性。
3、我们在跳绳时，挥动跳绳时需要用手腕进行运力，不是用手肘发力。可以理解为手腕式圆中心，半径越长，力传达的时间也就会很长。
4、这个呢，我们还是需要去长期的锻炼和坚持，不能因为开始短暂的失败就轻言放弃。
1、1.身体需要有很强的素质还有协调性，所以要选择合适的跳绳。
2.不可以把小腿弯曲，这样会加大身体腾空时间，会影响协调性。
3.需要长期的锻炼和坚持。