1、当出现下颌脱臼的时候，千万不要慌张，要尽可能的放松心态，然后再用热毛巾热敷脸部，这里也可以用暖宝热水袋等进行热敷。
2、在热敷的时候尽量将嘴并拢，然后作出类似嘟嘴的动作。接下来保持嘟嘴的动作并开始让嘴巴左右移动，每移动一边保持两秒钟，然后再换到另外一边再保持两秒钟。
3、循环上述步骤，直到隔一段时间下颌会自动复位，这样下颌就脱臼就被自己治愈啦。
4、一两秒钟之后换向右移动，拉伸脸部左边的肌肉。整个过程中骨头不要移动。
5、活动过程中感到酸痛缓解，一段时间（半小时左右）后下颌会自动复位。如果在活动过程中疼痛加剧，就不要擅自活动了。安全起见等待医生处理。
