1、【树立信心】要戒烟一定要坚信自己的梦想，明确自己的目标，然后付诸行动。首先我们要先下定戒烟的决心，口说无凭，不足为证。那我们最好能写在一个我们能经常看到的地方，或者当着人去承诺，因为人最怕别人说自己不守信用了。通过一个承诺来让别人监督我们。
3、【移花接木】我们在平时的过程中，不可能永远有忙不完的工作来代替烟瘾，我们还可以采取另外一种方式，那就是移花接木法，这个是什么意思呢？当我们很想抽烟的 时候，可以让自己来喝水，来占据自己的嘴；可以让自己吃辣椒，来麻辣自己的嘴。借助于外物，用这些东西来强制驱动我们要抽烟的动作，从而转移注意力来减缓烟瘾的作用。
4、【运动疗法】抽烟戒不掉在一定程度上是自身免疫力差的原因导致的，这个时候我们平时应该加强自身的锻炼，每天晨练，跑步，仰卧起坐，俯卧撑等，把自己锻炼成一个健壮的体魄，来阻挡烟瘾的控制。只要每天去坚持了，那么效果一定是明显的，不积跬步，无以至千里！
6、【恋爱疗法】都说么有女朋友前，烟是自己的女朋友，但是有了女朋友之后，你偏偏还是离不开烟，法律岂能容忍这样的行为。而你的另一半在对你的过程中往往行驶着着法律效益，在她的严格要求下，我们是选择和她一起还是和烟一起呢？鱼与熊掌不可兼得，所以这个时候，你的贵人的帮助，也就是你的恋爱的帮助，无论从主动还是被动方面都会帮助你更好的戒烟。
