心情不好怎样调节 教你6招赶走坏情绪

1、嗑瓜子一颗颗小小的瓜子其实都是一个个小任务，我们在嗑瓜子的时候也就等于完成了任务，这可以让我们产生一种成就感，而且瓜子本身含有的多巴胺也能让人开心起来。

3、购物平时有什么喜欢的，但却因为价格较贵舍不得的，不管是吃的还是用的，在心情不好的时候可以都买回来，能让自己有满足感，心情当然也会好很多。

5、看电影、煲剧心情不好时看电影、电视剧也是一个不错的选择，可以看自己喜欢的，也可以选择一些轻喜剧来看，心情会好很多。