1、其实每个人都有一点点社交恐惧，只是程度不同．社交恐惧的本质就是别人对你的拒绝，对你的不认可．克服这种情况的第一步就是要学会完全接纳自己，接纳自己的优点和缺点，特别是缺点，优点让我们自信，缺点让我们更加深刻的认识自己．
3、正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。社交也有方法可循，比起那些拈络焓瘅见人就能侃侃而谈轻松自如的人，他们只是有天性上的优势，如果我们有心要变得跟他们一样，只需要总结经验，一次次去实践，终有一天，我们也会像他们一样．与人交往是有方法的，你可以在网上搜罗此类书籍，多看一看，例如，跟长辈在一起的时候，要尽量谦虚恭敬，尊重长辈．跟小辈交流的时候，需要关爱他们，包容他们，跟好朋友在一起的时候，可以露出真性情．然后用在自己的实践上．
5、如果社交恐惧特别严重，建议寻求医生帮助．这并不是什么丢人的事儿，就像感冒一样有药可治！所以不要诲疾忌医哦．
