怎样通过合理的习惯控制血糖

1、合理控制体重，是改善血糖管理的一个有效办法，不仅能降低身体的脂肪含量，还能避免高血脂等并发症的发生

2、少吃多餐，多运动。这是一个有效的办法，当运动和进食相比较时，哪个做的更差，哪个就更重要，要正确认识运动与进食的关系

3、在用餐过程中，要先吃蔬菜，蔬菜中的纤维含量高，可以降低升糖速度。

4、吃饭时，优先喝汤，使胃有饱足感，从而减低对食物干含量的要求。

5、少吃油含量大的食物，其中的误区就是点心，一块点心就相当于一块脂肪。

6、根据美国学者的研究结果，素食有利于控制糖尿病的神经病变。