1、找到合适的时间和地点：确保在一个适当的时间和地点与家长进行沟通。选择一个轻松、开放的环境，没有干扰，并给予彼此足够的时间，以便能够深入交流。
2、诚实而尊重地表达自己的感受：表达自己不想上学的情绪时，保持诚实并尊重对方是非常重要的。用自己的话语描述自己的感受，说明为什么不想上学，并尽可能具体地描述问题的根源。
3、提供具体例子和实际情况：为了让家长更好地理解你的处境，提供一些具体的例子和实际情况，如学业压力、人际关系、学习困难等，以便更清楚地说明你的观点和感受。
4、倾听家长的观点和意见：在表达自己的看法后，给予家长表达他们的意见和观点的机会。倾听家长的意见，理解他们的关切和期望。共同探讨解决方案，相互尊重对方的观点。
5、与家长共同寻找解决方案：在沟通中，与家长一起探讨解决问题的方法。合作寻找可能的解决方案，如寻求学校或老师的支持、调整学习计划、寻找学习兴趣等。通过共同努力，找到适合你的解决办法。