脚踝扭伤保养指南

1、毛巾包裹适量冰块

2、放在扭伤脚踝处

1、弹性绷带在脚踝处绑成八字

1、热水浸湿毛巾

2、敷在扭伤处

3、静置5~10分钟，喷药水