1、刷牙时间不可太短 我想我们绝大多数人，特别是上班瞿牾截拿族，刷牙都是很快的，一分钟解决。但事实上，这样草草了事简直是浪费牙膏，完全没有让牙膏充分发挥它的效果。
2、刷牙正确方法现在的小学生都在学刷牙方法，只怪当初老师没有教我们。正确方法应该是：上牙忘下刷，下牙往上刷。咬合面来回刷。如图所示：
3、刷牙的同时要配合漱口连同泡泡，含一口水，用力地漱几下。帮助清洁口腔。
4、牙刷的选择根据个人口腔情况，牙龈红肿的可买软毛的牙刷。一般买中毛的比较好，细毛的反而不好刷。
5、牙膏的选择牙膏也可根据个人口腔问题来选择。如牙龈红肿出血的可买消炎之类的，云南白药，黑人专研护龈等。有龋齿的可以买防蛀修护类的。