脂肪肝如何治疗和调养

1、少吃油腻的食物现在很多上班族长期摄入高脂肪、高胆固醇和高糖类食物，导致营养过剩，体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢絮乱。所以平时要少吃肥肉、动物内脏、鸡皮等含大量脂肪的食物，还应该注意晚饭不要吃的过多，临睡前避免加餐。

2、适量补充蛋白质适量的补充一些优质蛋白质有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步的受损，而且充足的蛋白质可以使脂肪变为脂蛋白，有利于降脂肪顺利运出肝脏，防止脂肪在肝内淤积。补充蛋白质可以鱼虾、低脂奶、豆制品等低脂高蛋白的食物。