内分泌失调了怎么办

1、保持充足的睡眠，不熬夜。熬夜是最损伤身体的，容易造成气血不和。如果因为客观原因要熬夜，可以吃一些苹果、香蕉等富含钾的食物。

3、保持平和的心态。大怒和大喜都会伤气血，所以平时要注意保持一个健康快乐且平和的心态，这样对于身体的内循环是很有帮助的。

5、养成沐浴的习惯，如果有条件，可以经常泡澡。泡澡促进血液循环，扩张人体的血管，使肌肤更加光洁细嫩。