1、 要减肥，喝碳酸水 通过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的! 研究显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5—2小时，接着体内就会分泌肾上腺素，使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。与传统节食的减肥方法相比较，利用这种方式所减下的体重会更稳定而持久。但需要注意的是，在采用这种方法时一定要选择不含糖分的碳酸水。这样才不会因为摄取过多糖分而造成脂肪囤积的反效果。
3、 2 采取边进食边喝水的方式。 使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱足的讯息，促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。
5、 懒人必练：一分钟起床动作减肥法 平躺： 让身体平躺在床上，慢慢放松。 屈膝： 屈膝，双手扶住大腿后侧，上身稍微前倾。 保持： 保持这个姿势，深呼吸4-5秒。 呼气： 呼气5-6秒，同时膝盖向胸部靠近。
6、 5大越减越肥的陷阱 1 睡眠不足 如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
8、 3 一味追求低卡路里的食谱 减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
