1、确保鞋子合适：确保鞋子的尺寸和宽度适合你的脚型。如果鞋子太小或太紧，会增加脚骨两侧磨损的风险。
2、使用鞋垫或内垫：在鞋子内部放置鞋垫或内垫，可以提供额外的垫高和缓冲欠泥，减少鞋子对脚骨的摩擦。
3、使用鞋垫贴：在鞋子内部的脚骨两侧粘贴鞋垫贴，可以提供额外冷宙销的保护和缓冲。
4、穿上袜子：穿上适合的袜子，可以减少鞋子对脚骨的直接摩擦，同时也可以吸收一部分摩擦力。
5、涂抹润滑剂：在脚骨两侧涂抹一些润滑剂，如凡士林或润肤霜，可以减少鞋关财子与脚骨之间的摩擦。
6、适当休息：如果脚骨两侧出现磨损或疼痛，应该给脚部充分休息的时间，避免继续穿着磨损的鞋子。