喝豆浆需要知道的几点

1、首先我们来了解下豆浆的一些基本信息，豆浆主要是由大豆（包括黄豆和黑豆）磨碎而成，豆浆主要含有营养物质指标有蛋白质，脂肪，嵫懈艘佐热量，碳水化合物，糖等，所以豆浆含有丰富蛋白质等营养物质对人体健康有极大的好处，但豆浆里面的一些成分对于男女性别是有不同的价值的，在这里为大家分开讲解豆浆对不同性别的一些利与弊。

3、其实不管男性还是女性本身体内就同时存在着雄性激玟姑岭箫素与雌性激素，只是多与少的关系差别罢了，对于男性来说喝正常适量的豆浆所摄入的”大豆异赴抻肛滂黄酮”根本不足以使男性体内的激素比例失调甚至影响男性特征，当然凡事物极必反不管什么摄入过量当然对身体有害，豆浆喝多了也是同样的道理。

5、这里还要给广大的朋友提个醒，对于为了健康第一次做豆浆的朋友一定要注意刚磨好、过滤后的豆浆一定要煮沸并保持半个小时以上的时间。