每个人都会有郁闷、不开心、发脾气、很生气、急死我了等使自己不愉快的心情,这个时候你会做些什么使自己很快调整一下,把心态调整好是最关键的。那么怎样才能是自己很快就能适应调整好心态呢?我们一起去探讨一下:
1.当你急躁、生气时，先屏住气，再深呼吸，静静的想想冲动是魔鬼，要对冲动后的代价冷思考。心就先静来，理性处理，换个想法从另一个角度试试看。
2. 当你郁闷、不开心时，听一下你最喜欢的音乐，找一个挚友交交心，谈谈不愉快的症结，也许就是当局者迷，旁观者清的原因吧，这是心情会很快的好起来，其实找个真正可以交心的人，能够让你把所有的郁闷和不乐倾诉给他（她），你的心情会更轻松的慢慢的恢复平静，用乐观豁达心态处理，那些让你郁闷、烦心事就不是事了。