导语：日本女性都是身勤崞擒啶材娇小纤细，再看看自己，想穿小吊带却手臂粗，想穿短裙怕露出大象腿，穿比基爻堍螬燔尼又讨厌自己的水桶腰……怎么办呢？！别着急，爱美网小编来告诉你日本女人饮食减肥秘诀，找到适合自己的减肥方法，做个窈窕瘦女。
米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。下面跟大家分享日本女性减肥的饮食守则，希望您从中找到合适的减肥方法，达到减肥瘦身的目的。
二、米饭作为主食
在日本，米饭是主食，再配合一些蔬菜、鱼类或者豆腐之类，不仅能够均衡人体的营养，而且很容易让人产生饱腹感，往往很少吃面包或者西饼，这样就更容易瘦下来。
四、五类食物必吃
日本的大部分料理都是以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜以及水果五类食物为主，热量低，而且菜式多种多样，这样既可以享受美味，又有助于减肥。
六、制作方式简单
日本的家庭一般都是自行烹煮高汤作为调味，主要的原料是海藻、豆腐或者鱼类等，这些食物不仅营养丰富，而且热量也低，此外还更容易让人产生饱腹感，这些高汤一般不添加任何的调味品，既健康又减肥。