怎么才能瘦肚子上的肉肉

1、站直身体双手放于肚脐两侧，两手同时轻轻向肚脐方向推压，每次推压20-50次，每天坚持5分钟，这个动作的原理肚脐两侧有两个穴位同时推压可促进肠道蠕动

3、双手放于腹部肚脐上方，以肚脐为中心从左到右画圈按摩，循环来回，每天坚持5-10分钟，原理于促进肠道蠕动，助于消化

5、可选择瑜珈中的“鱼式”或“平板式”简单针对性的有氧运动“鱼式”有利于拉伸收紧腹部并舒缓颈椎“平板式”有利于拉伸收紧腹部并收紧腿部肌肉