1、不要怕吃苦。很多肥胖者一听到抻吗笙匈减肥就觉得很苦很累，还没开始就放弃了。可反过来想想，你放任自己暴饮暴食，放任自己偷懒不运动，你享福了骰溆劣铼吗？因为肥胖自卑，因为肥胖错失很多机会，因为肥胖，觉得人生都灰暗了有木有？所以，爱自己，管理自己，才能过上健康的人生啊！
6、不要跟自己过不去。永远相信，你减肥是为了自己能健康，能够有自信。所以不要一上来就给自己定一个超级运动员的标准，最后苦了自己几天，完全达不到自己的目标。反而自暴自弃，又恢复了暴饮暴食的日子。然后过一段时间，又开始了死循环。你说你何必呢？
8、用自行车代步。骑自行车没有心理负担，如果常去的地方离家不远，就把代步工具全换成自行车吧。除此之外，每天骑着自行车绕着小区走一个小时。
