怎么快速的瘦大腿

1、在早上醒来或者晚上准备睡觉的时候，可以躺床上让上半身放直，一只脚与身体保持直线，然后把另一只脚抬起垂直90°，几秒后，换另一只脚，反复交换，燃烧大腿脂肪。

3、在客厅看电视的时候，可以双手顶着沙发靠背，臀部收缩向前顶，双肩放正，使背部垂直，然后右脚后跟用力下沉到贴近地面，左腿弯曲，后坚持到累，换腿重复。