1、注意胃肠道症状。正如许多情况一样，试图理解你的身体经历是不寻常的还是与众不同的，有时很难确定。例如，如果一个人饭后总是有胃肠道问题，那就是他们既定的“正常”，他们可能认为其他人也有同样的感受。但经历腹胀、胀气（放屁），痉挛，恶心和腹泻（腹泻）餐后被认为是不正常和始终代表消化问题的迹象。 各种疾病引起相似的胃肠道症状和诊断可能会非常棘手，但第一步是认识到你的消化经验是不正常的，不必接受不可避免的。乳糖酶能将乳糖分解成两个小糖、葡萄糖和半乳糖，这是由小肠吸收和机构所使用的能源。并不是所有的人乳糖酶缺乏有消化或消化道产生低水平的症状，但它足以处理乳制品（乳糖）。
3、区分乳糖不耐受与牛奶过敏之间。乳糖不耐症本质上是一种酶缺乏症，导致未消化的糖（乳糖）结众龊受礻束了在大肠（结肠）。曾经有一次，正常的肠道峙僮侯劝细菌的宴席上的糖和产生氢气（一些甲烷）作为一个副产品，这说明与乳糖不耐受有关的腹胀和胀气。相反，牛奶过敏是在几分钟内被暴露于致病蛋白的异常反应的免疫系统对牛奶产品和经常发生（酪蛋白或乳清），牛奶过敏的症状包括气喘、荨麻疹（严重的皮疹），肿胀的唇/口腔/咽喉，流鼻涕，水汪汪的大眼睛，呕吐和消化问题。牛奶过敏是影响儿童的最常见的过敏症之一。牛奶是引起过敏反应的常见原因，但绵羊、山羊和其他哺乳动物的乳汁也会引发过敏反应。患有花粉症或其他食物过敏的成年人更容易对牛奶产品产生负面反应。
5、做氢呼气试验。最常见的诊断乳糖酶缺乏的方法叫做氢呼气试验。这个测试是在你的医生诊所或门诊诊所进行的，但通常在你尝试消除饮食后。氢呼气试验包括喝含有大量乳糖的甜液体（25克）。然后你的医生定期测量你呼吸中的氢气量（每30分钟一次）。有人能消化乳糖，很少或没有氢检测；然而，对于乳糖不耐受的人，氢阅读更高因为糖发酵在结肠细菌产生的气体通过。氢呼气试验是鉴别乳糖不耐受的极好方法，因为它非常可靠而且非常方便。这个测试通常要求你在前一天禁食，避免吸烟。使用太多的乳糖，有些人可以给误报，可以在结肠细菌过度生长。
7、做大便酸性试验。未消化的乳糖造成结肠内的乳酸和其他脂肪酸，它最终在你的粪便。大便酸度测试，这通常是用在婴儿和儿童，可以从粪便样本中检测这些酸。给孩子一小部分乳糖，然后连续抽取几份粪便样本，测试其酸度高于正常水平。一个年轻的孩子也有可能在其粪便中未消化的乳糖葡萄糖结果。对于不能接受其他乳糖不耐受试验的婴儿和儿童，粪便酸度试验是一个好的选择。尽管这个测试是有效的，呼吸测试通常是首选的，因为它的方便和方便。
