1、1.减少坐着的时间，每天不要长时间久坐。
2、2.每天保持走步一万步。
3、3.每天要转呼啦圈500个。
4、4.每天要做仰卧起坐200个。
5、5.不要再吃猪肉了，防止脂肪堆积。
6、6.每天要进行卷腹200个。
