网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

颈前高位下拉如何训练?

时间:2026-02-16 01:56:08
首先坐在凳子上,腹部收紧,挺胸抬头,双手握住把杆,肩胛骨收紧,向下拉至用胸部去接,吸气向下拉,呼气向上放,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com