1、第一日：大黄片 早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。 晚餐：木谩茑韪栓耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。 大黄中具有致泻作用的主要成分是蒽醌甙及双蒽酮甙，其泻下作用较其相应甙元作用为强.生用泻下作用较强，熟用则泻下作用较缓而长于泻火解毒，清利湿热。大黄还有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
2、第二日：红花减肥餐 早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。 中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。 晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。 红花减肥餐重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
