1、少吃刺激辛辣的食物,辣椒素对肛门皮肤和神经的刺激性比较大,油脂则容易粘结在肠壁上,阻碍排便。
3、多补充水分。孕期容易便系砺棱髯秘,若体内缺水,便秘会更加严重,所以,每日至少喝1000毫升水,若天气热,出汗多,喝水量还要适当增加。