1、不熬夜36岁的女性一般都是上有老下有小，加上工作生活压力，属于自己的时间其实非常的少，如果有一些爱好的话，可能都不得不牺牲睡眠时间来换去，而这种做法是非常不利于减肥的，正是因为熬夜会导致内分泌失调，胰岛素抵抗，最终成了熬夜肥。
2、不生气36岁的中年女性正处在生活工作比较崩溃的状态，面对强大的压力和各种各样的人际关系，要做好是心理疏导，做到不生气，因为女性在生气的时候，要么吃东西，要么花钱。
3、睡眠足中年女性想要获得足够的事业，一定要把生活安排好，否则充足的睡眠基本上是很难达到的，因为睡眠对人体功能的修复作用非常重要，没有足够的睡眠，别说减肥了，身体都会变得不好。
