嗓子疼基本人人都会遇到，比如一觉睡起来，嗓子疼得厉害；吃完辣的，嗓子像火拾什猎雄烧；在ktv激情演唱完后，嗓子也会疼等等。日常生活中的一些不良的生活或饮食习惯是导致嗓子疼的主要原因。因此想要彻底的告别嗓子疼，最好的方法就是先告别不良的生活饮食习惯，树立一个好的健康的生活饮食习惯。
嗓子疼的
1、时刻保持喉咙湿润，平时少量多次的喝凉白开，多吃一些富含维生素c的水果，自制的柠檬蜂蜜茶对消肿的咽喉也很有效果。
2、少吃辛辣刺激性的重口味食物，多以清淡为主，别为了一时的味口爽，让自己嗓子疼好几天。油腻、煎炸的食物也是导致嗓子疼的主力军。
3、保持室内合适的温度和湿度，房间要透气，保持室内空气新鲜，有条件的可以室内安个加湿器。室内空气过冷、过热、干燥、过湿都会影响咽部粘膜的机能，造成慢性咽炎。
4、还有由病毒或细菌感染引起的嗓子疼，可以用温盐水簌簌口，含润喉片，用温水带放在脖子上，热敷喉咙减轻疼痛。