1、腰酸的原因一：肾虚现代社会，由于生霰翌倡戈活压力与工作压力比较大，使得许多男生迫于生计而不得不整日忙于工作，或是成天的加班熬夜，或是三天两头的出差，长期下去是很同柙丕牌容易使身体出现肾虚的毛病的，具体表现为胸闷气短，头昏耳鸣，腰酸背痛等。因此，建议在生活中这类患者可以适当食用一些补肾的食物，如韭菜，羊肉，山药等。
3、腰酸的原因三：腰肌劳损对于那些从事底层工作的男生来说，长时间的站立，长时间的弯腰，或者经常背重物，经常做体力活不仅容易使韧带的伸展能力变弱，严重的甚至会出现脊椎侧弯的情况。因此，建议在生活中这类患者应适当的减轻一下工作量，应尽量的坐着或者躺着。
5、腰酸的原因五：过度剧烈的运动许多男生为了塑造美好的肌肉线条会进行各种各样的运动，如俯卧撑，仰卧起坐，举重，托马斯等。不可否认长期坚持下去的话，确实可以起到练肌肉的作用。但对于新手来说，冒然进行高强度的运动不仅会使身体出现疼痛，更可能会出现韧带拉伤的情况。因此，建议这类患者应懂得循序渐进的道理，不要操之过急。
7、腰酸的原因七：腰间盘突出腰间盘突出是一种难以根治的病，症状具体表现为疼痛和酸麻。建议这类患者在生活中可以在询问医生之后进行一下刮痧，针灸等治疗手段，另外平时应尽量不要做过重的家务，可多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品，海带等。
